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王氏医用冷敷贴提醒你最伤骨骼的5种姿势

王氏医用冷敷贴提醒你最伤骨骼的5种姿势

发布时间:2018-02-05

 

       随着日常生活的节奏加快,各种电子设备对人们生活的影响,人类的很多生活习惯和工作习惯都在潜移默化的发生改变。有的时候我们不经意的的一个小动作和小习惯的养成,会给我们的身体健康带来巨大的隐患。下面王氏医用冷敷贴就和各位看官一起来分析一下我们日常生活种最容易忽略的小习惯背后巨大的风险隐患。


  恶习一:靠坐在床头玩手机或看书

  下班回到家,躺在床上看看书,玩玩微信等,一种悠闲慵懒的享受生活。可是我们忽略了这种姿势对人体骨骼的影响非常大。这个姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖。建议能不这么享受生活就不这么享受生活,如果你非要这样,那么建议你改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势,数分钟后交换,避免压力集中在一个点上,导致肌肉疲劳。王氏冷敷贴建议你躺在床上看书或者看手机最好不要超过15分钟。

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恶习二:低头看电脑、玩手机

  身体往前弯、驼背、低头看电脑,这种典型的“猿人姿势”,会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大,导致颈椎过早退化,甚至患上椎间盘突出。用电脑时,建议尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约1520度。玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视。如果迫于工作的要求,必须要长时间的坐在电脑旁,那么就提醒你利用上厕所或者倒水的时间稍微的扭扭腰或脖子,拉伸一下筋骨,放松一下肌肉。

 

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 恶习三:不要回家就葛优躺

  葛优躺给人感觉很舒爽,其实那种姿势躺在沙发上,会对腰椎产生很大的负担。所以中国古人要求坐有坐相还是有一定道理的。

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 恶习四:趴着睡

  现在工作压力大,节奏快,中午趴着办公桌上睡一会很正常。熟不知这会加大腰椎和颈椎压力。有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡,要正躺或侧睡。要选择高度适中的枕头,不能让颈椎悬空,还应避免床垫过软,否则无法支撑脊椎。

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恶习五:起床动作太快

 

很多人早上醒来就从床上弹起,哪怕是年轻人也很容易闪到腰,因为躺了一晚,僵硬的肌肉还没放松。建议起床时先翻身侧躺,然后用手部的力量将上半身撑起来,再把脚移到床外,放在地板上,慢慢起身。再说对于一些三高人群来说,快速的起床也是大忌,容易引起脑溢血、高血压等不必要的风险。

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以上就是王氏冷敷贴总结出的几点影响我们身体骨骼健康的不良生活系统,希望各位看官能够根据自身的生活习性做相应的调整,毕竟对于所有人来说,健康才是最大的幸福。

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