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膝盖韧带拉伤怎么办

膝盖韧带拉伤怎么办

发布时间:2018-04-19

 

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     小编是一个十足的足球爱好者,在平时周末也会约上几个好友酣畅淋漓地踢场球,但也经常会受伤,特别是膝关节处的韧带。因此对此部位拉伤,小编还是有一套方法的,今天我就借王氏冷敷贴总部给大家分享下。

    在就医之前,妥善地自行处理这些伤病,也是运动爱好者应该掌握的常识。韧带和肌肉拉伤后的头两天应该采用冰块冷敷,而随后则可以进行按摩和热敷,具体操作步骤如下: 首先,韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;
    然后,用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天 3 次; 第三,可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;第四,伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
    小编最后给大家建议,在运动前一定要做好热身运动,在进行激烈对抗的情况下,一定好先保护好自己,在球场运动场不要过于拼命,毕竟我们的目的是起到健身的效果。
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